昨天和cool,小芭一起慢跑環校四圈,
花了一個多小時,感覺還不錯,全身都溼透了,
以前參加慢跑營時聽教練說激烈的運動只是消耗肝醣,
根本不會燃燒脂肪,
一定要超過40分鐘,持續而緩慢的運動才會開始燃燒脂肪,
昨天跑完腿有點痠,感覺小腿肌好像有大一些,
哈,沒那麼快就有效果,應該是乳酸造成的腫脹,
不過持續一段時間應該就可以消除大小腿的贅肉了,
想減肥的朋友可以找個伴一起跑步,
這樣不會無聊又可以持久.
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運動會快到了,我也該來些訓練了.
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